¿Quieres cambiar tu estilo de vida?, Pues has venido al lugar
correcto, ya que esa decisión es la única forma para que puedas olvidarte de
esas molesta celulitis en tus piernas.
Lo primero que debes hacer es modificar tus hábitos teniendo una buena
alimentación, hacer ejercicio diariamente. De esta forma tu problema ira
desapareciendo poco a poco.
Lo mas recomendable son los ejercicios cardiovasculares porque te
ayudan mejorar tu metabolismo y tonificar esas piernas .
Si no tienes tiempo para ir a gimnasio o no tienes maquinas en tu casa
aquí te recomendaremos tres ejercicios esenciales para que los hagas en tu casa
y sin problemas ni demoras.
Primer ejercicio
Debes pararte y poner el pecho hacia adelante y la cabeza mirando al
frente. Después se deben separar los pies, aproximadamente a la distancia
de los hombros. Extiendes los brazos al frente, y manteniendo la cabeza hacia
delante con el tronco un poco hacia delante y la espalda arqueada al descender,
debes subir y bajar el cuerpo como si fueras a sentarte . Debes hacer 5
series de 30
Segundo Ejercicio
Para realizar el segundo ejercicio sólo necesitas una silla. Coloca el
respaldo de la silla contra una pared, contra una mesa o contra algún objeto
que la sujete y que impida que se deslice. Ponte de costado, agarra el respaldo
de la silla con tu mano derecha y eleva la pierna izquierda lo más alto que
puedas, luego baja la pierna, flexiona la rodilla y vuelve a elevarla.
Intercala los movimientos y haz 5 series de 20 repeticiones con cada pierna.
Tercer ejercicio
Por último, te enseñamos el mejor ejercicio para eliminar la
celulitis. Coloca una manta en el suelo y recuéstate sobre el costado derecho,
coloca la mano derecha debajo de la cabeza y a continuación eleva la pierna
izquierda hacia el techo. El ejercicio consiste en subir y bajar la pierna sin
flexionar la rodilla y sin llegar a tocar la pierna que está apoyada sobre el
suelo. Luego trabaja la otra pierna. Debes hacer 5 series de 20 repeticiones
con cada pierna.
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