Posiciones en las que debes dormir en tu embarazo

Sabemos que el embarazo puede ser una de las etapas más bonitas en la vida de una mujer, llena de recuerdos emotivos, pero también que es un proceso en el que hay que ser lo más precavida posible para cuidar el bienestar del bebé.

A menudo, sobre todo en las madres primerizas, surgen preocupaciones sobre lo que se puede hacer y lo que no, miedos comprensibles pero que pueden llegar a ser una verdadera tortura.Nunca está de más averiguar qué cosas se deberían evitar durante el embarazo, como por ejemplo que estirarse boca arriba podría ser perjudicial.

Así lo ha demostrado un estudio de la Universidad de Auckland, en Nueva Zelanda, que dice que las mujeres que se acuestan sobre la espalda en el tercer trimestre de embarazo podrían estar aumentando el riesgo de muerte fetal.

Un estudio controlado encontró que acostarse de espaldas puede agregar estrés adicional al bebé, contribuyendo al riesgo de muerte fetal en mujeres con trastornos subyacentes”, subraya el científico principal del estudio, Peter Stone, profesor de Medicina Fetal Materna en la Universidad de Auckland.

La investigación, que ha sido publicada en ‘The Journal of Physology’, demuestra que esta postura aumenta la frecuencia cardíaca del nonato, haciendo que se adapte reduciendo el consumo de oxígeno y, como consecuencia, pudiendo provocar la muerte.

Las pruebas que se llevaron a cabo para demostrar tal tesis consistían en monitorizar la frecuencia cardíaca de 29 mujeres embarazadas y sus fetos mientras estas iban cambiando de posición, registrando el ‘comportamiento fetal’ en cada movimiento.

Estas mujeres, cuyos bebés nacieron sanos, fueron sometidas a un seguimiento por parte de los investigadores hasta el día del parto. A pesar de las conclusiones del trabajo, los investigadores han querido puntualizar que el estudio sólo se ha llevado a cabo analizando el estado del feto durante 30 minutos, pero que aún no han determinado qué efectos tendría mantener una determinada postura durante toda la noche mientras dormimos.

Y ya que mencionamos el dormir durante el embarazo, muchas veces puede resultar realmente molesto o directamente imposible encontrar la postura adecuada para conciliar el sueño. Para momentos cómo éste, ¡las almohadas de maternidad son de gran ayuda!

Hay una gran variedad de precios y estilos, pero suelen ser como las de la foto, cubriendo tanto la espalda como el vientre para dormir cómoda pero sujeta. ¡Probar no cuesta nada y podría suponer un gran alivio, y así, de paso, evitamos dormir boca arriba!

Los 7 atributos de los triunfadores

Puede resultar muy sencillo para muchas personas, simplemente leerlo, compartirlo y se acabo. Pero ¿es fácil ponerlo en práctica? He ahí la situación. Y es por tal motivo que las personas se preocupan por mostrarte como se debe actuar o que atributos seguir en la vida para ser un triunfador.
Probablemente no le tomen la importancia que realmente se debe, creo que es hora de poder cambiar ese chip al chip de un triunfador.

Analizaremos cada uno de ellos, como verán el primero es SER RESPONSABLE, no es nada dificil ser una persona responsable cuando sabes que si lo eres, puedes llegar al éxito. La responsabilidad es base para ganar una buena imagen, un prestigio de nosotros mismos, muy aparte de esto ser responsables nos ayuda a madurar y darnos cuenta que estamos aprendiendo de los errores que en algún momento es probable cometer, ya sea en tu trabajo, con la familia, con la sociedad, con uno mismo. Todos tenemos responsabilidades y sabes exactamente cuáles son ya que las personas se desatiendan de estas es muy distinto. Creo que podemos empezar a ser responsables con cosas pequeñas y poco a poco ir avanzando a cosas grandes y finalmente llegaremos a ser personas responsables.

Ser creativo, lo escuchamos mucho, hoy en día en los trabajos, en la vida misma se necesita ser creativo, la tecnología está avanzando, todo ahora es innovación y para esto se necesita mucha creatividad, créeme que si eres un ser creativo te ayudará hasta en tus problemas cotidianos, y como podemos fortalecer dicha crearividad, porque todos la tenemos y esta en nosotros destacarla. Esto solo se gana leyendo, viviendo experiencias, viajando, conociendonos, preguntandonos, aclarando ideas, pensando, no quedandonos con dudas e investigando. No estamos hablando de nada dificil sino de algo muy facil que solo esta en vada uno realizar.

SER INDEPENDIENTE

Revestimientos para la cocina

La cocina es un ambiente importante en la casa, allí pasamos buena parte del día, cocinando o tomando algo. Lo cierto es que es un espacio de alto tránsito en el hogar, y el tipo de suelo que elijamos para su piso puede hacer una gran diferencia, no solo en durabilidad sino también en decoración. Veamos algunas de las posibilidades que tienes, sus ventajas y desventajas.

Revestimientos de suelo vinílicos

Unmute

Los suelos de este tipo se fabrican a base de productos sintéticos, como el PVC. Imitan una gran cantidad de materiales, desde madera y piedra hasta mosaico o metal, y vienen en un sinfín de estampados. Se adhieren a la superficie con cemento de contacto. Vienen en rollos o bien en forma de mosaicos ya.

Ventajas:

• Suelen ser más económicos y se ajustan mejor a un presupuesto poco cuantioso.
• Son fáciles de limpiar y resistentes al agua.

Desventajas:

• Se rayan con bastante facilidad.
• Su vida útil es corta.
• Si están expuestos mucho a la luz directa del sol pueden ir perdiendo intensidad en su color.

Piedra

• Piedra caliza: viene en tonos que van desde el beige a marrones más oscuros.
• Pizarra: se encuentra en colores que varían entre el gris y el negro.
• En cualquiera de los dos casos se consigue un estilo natural y más rústico. Son duros y resistentes, con buena durabilidad.
• Mármol Travertino: se lo encuentra en tonos que van del arena al beige, y con gran variedad de motivos.
• Granito: es la alternativa en piedra que en más cantidad de colores viene, así como de texturas. Crean un ambiente más contemporáneo.

Ventajas:

• Son resistentes y todoterreno. Tiene una alta durabilidad.
• Son sólidos, duraderos y de fácil mantenimiento.

Desventajas:

• Material extremadamente duro: cualquier cosa que se caiga es posible se rompa enseguida.
• La carpeta de asiento debe estar muy bien nivelada, sobre todo en el caso de las piedras calizas y pizarras. En el caso del mármol y del granito, como se deben colocar casi sin juntas, se requerirá del trabajo de profesionales para su colocación.

Hormigón

Se trata de un material todoterreno, de fácil combinación con otros materiales y estilos. Puede tratarse de hormigón tradicional en cemento blanco o gris, o bien microcemento alisado -cuya base puede ser cualquier superficie menos madera o alfombra-.

Ventajas:

• Ofrece buena variedad de colores.
• Es resistente y tiene una vida útil larga.
• Tiene buenas cualidades térmicas porque absorbe el calor durante el día y lo libera por la noche.

Desventajas:

• El hormigón tradicional que no esté bien confeccionado puede agrietarse o resquebrajarse. Para evitar esto, se aconseja agregar aditivos y plastificantes.

Revestimientos de suelo cerámicos

Están confeccionados a base de arcilla y una capa superior de esmalte.

Ventajas:

• Ofrecen una amplia variedad de tamaños, colores y tamaños.
• Son de los más económicos. Fáciles de colocar.

Desventajas:

• Su duración es de cerca de 10 años.
• Cuando son solo de bizcocho cerámico hay que hacerles previamente un curado con ácido muriático y cera en pasta.

Revestimientos de suelo porcelanato

Es un material resistente que se elabora a partir de cuarzo, feldespato, sílice arcillas y óxidos puros. Viene en gran variedad de tonos y texturas: brillantes, rústicas, mate o pulidas, e incluso imitan materiales como la madera y el metal.

Ventajas:

• No se rayan, de fácil limpieza con cualquier producto.
• Su instalación no requiere de juntas anchas, por lo que se evita la acumulación de suciedad.

Desventajas:

• Son de los más caros.
• Suelen tener un aspecto un tanto más frío que otras opciones.

¿ Como saber si tu pareja es infiel en San Valentin ?

San Valentín, el día más romántico del año, ya ha llegado. Y son muchas las parejas que lo celebrarán, así como muchas las personas que en ausencia de acompañante, celebrarán su soltería o simplemente no tendrán nada para celebrar. Pero, ¿cómo lo celebrarán aquellas personas que teniendo una pareja están enamoradas de un amante? Pues para que sepas un estudio ha revelado los secretos mejor escondidos de las personas infieles y hoy lo desvelaremos. ¿Preparadas?

Según una encuesta llevada a cabo por Victoria Millán – la página web para personas casadas o con pareja que buscan aventuras – y realizada a más de 5mil suscriptores, en la que se preguntó a los infieles qué harían el día de San Valentín y las excusas que pondrían a sus respectivas parejas para “escaparse”, estos fueron los resultados.

La excusa más elegida por las parejas infieles para escaparse el día de San Valentín fueron las horas extras el trabajo. Así que si tu pareja no tiene tiempo de celebrar esta fecha señalada porque tiene ‘reuniones’ o ‘cosas importantes’ que atender en el trabajo, puedes sospechar…Ya que el estudio concluyó que es una de las excusas más utilizadas por los hombres - 55%- y las mujeres  - 45%-. Pero también, que en realidad, un 62% de los hombres y un 46% de las mujeres españolas realmente tuvieron que trabajar durante ese día.

La segunda excusa más utilizada es ir en busca de un regalo para la pareja, un clásico que será utilizado en el 19% de los hombres españoles y el 23% de las mujeres. La tercera excusa – sobretodo utilizada por ellas- será visitar algún familiar enfermo, con el 15%, mientras que solo el 3% de los hombres creen que es una excusa viable. Por último, la excusa menos utilizada fue salir a hacer deporte, ya que resulta poco efectiva, y el chasco parece que te lo llevas igual. Por esta razón solo fue utilizada por el 8% por mujeres y el 20% de los hombres.

Lo que pasó en la 59 edición de los Grammy

Anoche la música estaba de fiesta grande, almenos en el panorama Estadounidense. Había llegado la gala de los Grammy y ningún artista se lo quería perder. Aunque estaba repleto de estrellas, sin duda, los nombres de la noche fueron Adele y el fallecido David Bowie. Ambos arrasaron con cinco estatuillas cada uno, y es que su música sigue y seguirá generando seguidores allá donde suene.

La 59 edición de los Grammy partía con una favorita, la espectacular Beyoncé, que por ahora posee el título de la cantante con más candidaturas Grammy de la historia: nada más que 62. Pero la de ayer no fue su noche más premiada. La cantante británica Adele, que abrió la gala con su tema Hello, le quitó los premios más destacados: grabación del año, canción del año, álbum del año, mejor actuación solista y mejor disco de pop.

El encargado de presentar y conducir la gala fue el comediante James Corden, que no empezó con muy bien pie su actuación coreográfica, pero que arregló al improvisar un rap con pinceladas de crítica política. Y es que el nuevo presidente de los USA no iba a ser un desaparecido de la gala. No, no asistió, pero su nombre se pronunció en más de un discurso, y la actuación del rapero Busta Rhymes reivindicó la actitud del presidente.

Rhymes hizo un llamamiento directo en contra de sus políticas, “Sólo quiero agradecer al presidente Agente Naranja por perpetuar toda la maldad que has estado perpetuando.¡Estamos unidos! ¡Nosotros el pueblo!”, gritó mientras que sus colegas en el escenario golpeaban contra una pared.

Y es que hasta en algún vestido, Trump, generó gran polémica. La cantante Joy Villa lució un vestido con el apellido del presidente en la cola y la frase de su campaña “Make America great again”. No tardaron en incendiarse las redes con comentarios y polémicas, que ella quiso aclarar en su cuenta de Instagram.

Fue una gala diferente, y no porque hablasen de otras cosas que no fueran la música, sino porque esta vez la gala no fue televisada. Algo insólito que hizo a la mayoría de sus espectadores estar conectados al ordenador para seguirla online.

Las actuaciones musicales, como es normal, fueron abundantes, y es que por el escenario pasaron grandes artistas como Bruno Mars, Ed Sheeran, Beyoncé, Lucas Graham, Katy Perry, Lady Gaga… Todos ellos brillaron, aunque las performances de Beyoncé y de Lady Gaga, -que sorprendió con una actuación heavy junto a Metallica-, destacaron por encima del resto.

El momento más bochornoso se lo llevó la protagonista de la noche, Adele, al cantar el tributo a George Michael. La británica se confundió con la letra y tuvo que parar y volver a empezar. Nada fue lo mismo, y la cantante tensa y con lágrimas en los ojos se disculpó al acabar. Un ‘tierra trágame’ en toda regla.

La noche de la música estuvo repleta de eso: canciones, humor y reivindicaciones. Además de una alfombra roja que dejó muchos estilismos por analizar.