Azúcar, ¿aliado o enemigo de nuestros niños?

No es ninguna novedad que los niños sienten una atracción especial por consumir alimentos azucarados, y eso representa una batalla constante para los padres que tratan de evitarlo. 

El exceso de azúcar en los niños puede causar enfermedades como diabetes, obesidad, hígado graso y enfermedades cardiacas, problemas cada vez más comunes en los pequeños. 

El azúcar no es malo, lo malo es abusar de alimentos azucarados que aportan un escaso valor nutricional. Por eso, hoy les traemos algunos consejos para cambiar los hábitos alimenticios de tus hijos y mantenerlos saludables. 

• Una alternativa eficaz es ofrecerles frutas, que contienen azúcar pero a la vez son nutritivas.
• No uses los dulces como premio, en su lugar usa palabras de elogio. 
• Ofréceles comidas y meriendas balanceadas antes que los dulces que te pida. Por ejemplo: fresas con un poco de chocolate o arándanos con yogurt. 
• No sobrepasar las 6 cucharaditas de azúcar diarias. 
• Dos postres a la semana o una galleta están bien siempre y cuando no reemplace sus comidas. 

No se trata de privar a los niños de los dulces, sino de medir su consumo mediante nuevos hábitos alimenticios.